Qu'est ce que le Qigong?
Le Qigong est une gymnastique qui réunit différentes techniques corporelles, respiratoires et méditatives issues de la tradition chinoise. Ces exercices sont pratiqués depuis des millénaires pour leurs bienfaits autant sur le plan de la santé physique que mentale.
Le terme qi fait référence à l’énergie vitale, qui selon la médecine chinoise, serait à la base de notre santé et de notre vitalité.
Le terme gong désigne la maîtrise d’un art qui s’acquiert au terme d’une pratique et d’une discipline régulière
Le terme Qigong désigne donc des exercices qui impliquent un travail sur l’énergie vitale. C’est une science qui nous apprend à cultiver et à équilibrer nos énergies
Le Qigong se pratique le plus souvent debout et ne nécessite pas de matériel particulier.
Les 3 aspects des exercices de Qigong
1- Postures et mouvements
Lents, fluides et circulaires. Ils s’accordent à notre physiologie et notre anatomie tant physique qu’énergétique.
2- Respiration :
Lente, profonde et consciente, parfois naturelle, abdominale ou inversée.
3- État d’esprit:
Plongé profondément à l’intérieur du corps, intimement lié à chacun de nos mouvements. Parfois des exercices particuliers de concentration, méditation ou visualisation.
Ces trois aspects combinés permettent un travail profond sur les corps physique, énergétique et émotionnel.
Qui peut le pratiquer?
Le Qigong peut être pratiqué par des personnes de tous âges, peu importe leur condition de santé. Les exercices peuvent être adaptés à toute condition particulière ou encore répondre à des objectifs personnalisés.
Quels sont les bienfaits?
Prévention
Assouplit le corps, détente générale, relaxation, meilleure gestion du stress, augmentation de la vitalité, équilibre psychosomatique, prévention des maladies, sommeil réparateur.
Amélioration de l'état de santé
Améliore la santé des personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires, d'hypertension, d'insomnie, de déficit oculaire, de diabète, de paralysie, de maladies dégénératives, de déficit profond de l'immunité, d'asthme, fatigue, d'hypercholestérolémie, et plus encore.
Développement personnel
Module la réponse émotionnelle et l'adaptation au stress psycho émotionnel ou affectif; favorise la mémorisation, l'effort intellectuel, l'imagination et la créativité et aide à la concentration.
Quelques minutes d'exercices quotidienne de Qigong peuvent suffire pour sentir les bienfaits!
Une description de moi plus générale en qigong
Valérie Lamarche est formée à l'
Institut de Qigong du Québec. Elle a obtenu la reconnaissance 3e Duan par la Fédération Internationale de Qigong pour la Santé. Elle est passionnée par la médecine chinoise et a un fort désir de transmission des connaissances millénaires chinoise pour l'entretien de la santé globale.
Cours offerts :
Jianshen Qigong :
Ba Duan Jin : Les 8 pièces de brocart. Il fait partie du patrimoine de la culture corporelle chinoise et il est enseigner en Chine dès la petite école.
Yi jin jing : Le Qigong des muscles et des tendons.
Wu Qin xi : Les 5 animaux est un Qigong plus ludique basé sur une pratique millénaire.
Liu Zi Jue : les 6 sons permettent de pénétrer en profondeur les organes internes afin de les harmoniser.
Zhineng Qigong :
1ere et 2e méthode
Dans tous les cours vous pratiquerez aussi quelques exercices de Qigong médical, méditations, auto-massages et autres compléments aux mouvements des routines officielles.
